月经期间怎样减肥最快，经期减肥的最好方法

相信很多爱美的女人都听说过经期减肥的说法，这种说法认为女性在经期的激素水平波动较大，可以影响到脂肪的燃烧，故而月经期把握好时机，减肥效果会比较好。那么月经期间怎样减肥最快呢?

1、经期容易瘦是真的吗

“月经期容易瘦”这种说法目前存在很大争议，雌激素可以促进皮下脂肪堆积，女性在月经期的雌激素水平最低，此时减肥容易好像确实有一定道理。但同样不能忽视的是，女性在月经期间抵抗力较差，需要很好地休息，不宜随意减肥，以免影响身体健康，包括节食、剧烈运动等方法都是不合适的。

2、月经期间怎样减肥最快

月经期间减肥要谨慎。正常情况下，月经期的持续时间一般是3到7天，对于体质较好的女性来说，可以在经期的最后两天以及经期结束后的一周内适当减肥，减肥的方法主要是靠有氧运动，而不是控制饮食，因为经期需要补充营养来促进身体恢复。对于体质差的女性来说，不要在经期减肥，以免危害自身健康。

3、减肥不来月经如何恢复

减肥不来月经，首先要暂停减肥，恢复正常的饮食，保证营养均衡，因为节食减肥会导致营养不良，影响雌激素分泌，进而导致月经异常。同时也要注意休息，规律作息，放松身心，密切观察自身。如果自己调理一段时间后月经仍然不来，建议及时就医，查明具体原因后进行规范治疗。

结语：月经期间怎样减肥最快，可以经期快结束的时候适当通过有氧运动来减肥，但不建议随意控制饮食，因为经期正需要补充营养来促进身体的恢复。