左旋肉碱减肥靠谱吗，左旋肉碱减肥多久有效果

目前市面上有很多减肥保健品添加了左旋肉碱，比如左旋肉碱黑咖啡、左旋肉碱果蔬酵素粉、左旋肉碱益生元果冻、左旋肉碱茶多酚片、左旋肉碱绿茶胶囊等。很多人对于左旋肉碱这种物质并不是很了解，那么左旋肉碱减肥靠谱吗?

1、左旋肉碱减肥靠谱吗

左旋肉碱减肥是靠谱的，但减肥者需要明白的是，左旋肉碱是减肥的辅助药物，其并不是直接消耗脂肪，而是可以促进脂肪转化为能量，只有同时进行适当的有氧运动，才可以有效加速脂肪的消耗，从而达到较好的减肥效果。单纯服用左旋肉碱没有明显的减肥作用。

2、左旋肉碱减肥多久有效果

左旋肉碱减肥多久有效果是因人而异的，这主要看个人的运动情况。对于坚持有氧运动的人来说，一般服用左旋肉碱大概1到3个月内是可以见效的，比较快的人甚至在1到2周内就可以见效。但如果只吃左旋肉碱而不运动，那么并不能达到减肥的目的。

3、左旋肉碱吃多久就要停掉

左旋肉碱一般吃3个月就要停用。在减肥相关的产品中，左旋肉碱是作为保健品来使用的，其本身是比较安全的。左旋肉碱主要通过促进脂肪酸的氧化代谢，,减少脂肪在体内的积累，从而辅助减肥。一般可以使用1到3个月，不建议长期服用，长期服用还是对健康有不利影响的。

结语：左旋肉碱减肥靠谱吗，左旋肉碱有辅助减肥的作用，但必需同时配合适量的有氧运动。如果只吃左旋肉碱的产品，而不进行有氧运动，那么减肥效果并不明显。