男生太瘦了该怎么增肥，偏瘦男生增肥的方法

不仅肥胖让人苦恼，体型瘦弱也是一种困扰，尤其是对于男生来说，如果体型过于瘦弱，不仅免疫力低下，容易疲乏，容易生病，而且严重影响个人的形象及精神状态。那么男生太瘦了该怎么增肥呢?

男生太瘦了该怎么增肥

1、调理身体

如果体型过于瘦弱，首先建议到医院接受系统的检查，明确是否存在肠胃疾病、消耗性疾病等，如果有的话，要先进行治疗。如果没有器质性疾病，也可以在中医指导下运用中药、针灸等方法来调理脾胃，改善脾胃运化功能，以促进营养物质的吸收。

2、参与健身

对于体型瘦弱者来说，健身是增肌增重的好方法。虽然很多人认为运动是消耗能量，但其实合适的运动可以有效刺激肌肉的增长，还可以改善肠胃消化吸收功能，促进食欲，从而对增肥增肌是有帮助的。如果只关注吃东西，而不运动，那么很难达到增重的目的。

3、合理补充营养

在调理脾胃和运动的基础上，再适当补充营养，可以起到事半功倍的效果。想要增重，就要保证每天的摄入量大于消耗量，也就是多吃一些富含蛋白质、脂肪及淀粉的食物，当然也要保证营养均衡。在参与健身时，建议同时吃一些增肌粉、蛋白粉等，有助于促进肌肉的增长。

结语：男生太瘦了该怎么增肥，首先要排除是否存在疾病。有疾病者要先进行治疗，无疾病者可以通过健身运动以及合理补充营养的方式来增重。