西葫芦增肥还是减肥，吃豆角减肥还是增肥

蔬菜由于富含纤维素，且热量极低，常常被选为减肥期间的食物，其有助于控制总热量，从而帮助达到减肥的目的。当然，并非所有蔬菜热量都很低。那么吃西葫芦增肥还是减肥，吃豆角减肥还是增肥呢?

1、西葫芦增肥还是减肥

每100克西葫芦(可食部分)的热量大约为19大卡，其含碳水化合物3.8克，脂肪0.2克，蛋白质0.8克，纤维素0.6克。西葫芦属于低热量低脂肪的食物，适当吃西葫芦是有助于减肥的。

2、吃豆角减肥还是增肥

每100克西葫芦(可食部分)的热量大约为34大卡，其含碳水化合物6.7克，脂肪0.2克，蛋白质2.5克，纤维素2.1克。豆角热量低，纤维素高，饱腹感强，有助于控制总热量，能够起到辅助减肥的作用。

3、吃豆芽减肥还是增肥

每100克黄豆芽的热量大约为47大卡，每100克绿豆芽的热量大约为16大卡。两者都属于低热量的食物，而且糖分和脂肪含量都很低，适合作为减肥期间的食物，有一定的辅助减肥作用。

4、吃蒸茄子增肥还是减肥

每100克茄子(可食部分)的热量大约为32大卡，其含碳水化合物6.7克，脂肪0.2克，蛋白质1.6克，纤维素1.7克。蒸茄子的热量更低一些，有助于减肥。但注意不要在蒸茄子中加入过多的油脂和糖分，以免热量过高，反而不利于减肥。

结语：西葫芦增肥还是减肥，西葫芦作为一种低热量的食物，有助于减肥。当然，最终是否能够达到减肥目的，还是要看整体摄入的热量是否低于消耗量。