牛油果减肥还是增肥，榴莲减肥还是增肥

很多人都喜欢采用吃水果的方法来减肥，因为水果的热量通常要比主食低，而且富含纤维素，饱腹感较强，有助于减肥。但并非所有水果都是如此，有些水果的热量还是比较高的。那么牛油果减肥还是增肥，榴莲减肥还是增肥呢?

1、牛油果减肥还是增肥

100克牛油果大约含热量171大卡，其含碳水化合物7.4克、脂肪15.3克、蛋白质2克、纤维素2.1克。牛油果的热量较高，一般不能帮助减肥;由于其所含的脂肪多为不饱和脂肪，故而只要适量食用，一般也不会增肥。当然，如果食用过多牛油果，导致热量摄入过度，也可能会促进增肥。

2、榴莲减肥还是增肥

100克榴莲(可食用部分)的热量大约为150大卡，其含碳水化合物28.3克、脂肪3.3克、蛋白质2.6克、纤维素1.7克。榴莲属于高糖高热量的水果，如果食用过多，是有利于增肥的。当然，只要适量食用，一般也不会引起肥胖。

3、百香果是减肥还是增肥

100克百香果的热量大约为97大卡，其含碳水化合物23.4克、脂肪0.7克、蛋白质2.2克、纤维素10.4克。百香果的热量不算高，其本身没有减肥或增肥的作用。如果用百香果来代替部分主食，让一天摄入的总热量减少，则有助于减肥。但如果主食的热量已经足够，额外吃百香果则会促进增肥。

结语：牛油果减肥还是增肥，这要看具体怎么吃。如果减少主食摄入，适量吃牛油果是有利于减肥的。但如果主食不减少，多吃牛油果是有利于增肥的。