夏天晒背有什么好处，长期晒太阳可以治愈脾虚吗

夏天的阳光充足，很多人都喜欢利用此时的日光浴来保健养生。从中医的角度来看，夏季阳气旺盛，此时晒一晒背，相当于是做了天灸。那么夏天晒背有什么好处，长期晒太阳可以治愈脾虚吗?

一、夏天晒背有什么好处

1、补充维生素D

夏天晒背可以促进人体皮肤合成维生素D，从而促进钙磷吸收，维持正常的血钙浓度，有助于骨骼钙化，防止骨密度降低，从而防止骨质疏松。为了保证补充维生素D的效果，晒背时最好露出皮肤。

2、促进新陈代谢

晒背可以让阳光中的红外线作用于皮下组织，促进人体的血液循环，从而促进人体的新陈代谢。晒太阳还可以改善人的心情状态，缓解紧张、抑郁、低沉的心情状态;晒太阳还可以改善睡眠质量。

3、提升阳气

从中医角度来说，晒背可以提升人体的阳气，尤其是在夏季，自然界阳气较为活跃，而人体与自然界相应，适当晒背可以有助于补充阳气，促进气血循环，帮助排出体内的寒湿，从而改善健康状态。

二、长期晒太阳可以治愈脾虚吗

长期晒太阳不可以治愈脾虚。晒太阳可以促进气血循环，也可以提升人体阳气，对于脾胃虚寒有一定的辅助改善作用。但脾虚受到饮食、情志、生活方式、久病等多种因素的影响，仅靠晒太阳没有明显的改善效果，需要接受规范的中医药治疗。

结语：夏天晒背有什么好处，可以补充维生素D，促进新陈代谢，改善心情状态和睡眠质量。此外，夏季晒背可以提升人体阳气，有助于排出浅表的寒湿邪气。