晒背是光着背还是穿个衣服好，隔着衣服晒背能补阳气吗

在夏季，很多人都喜欢利用充足的阳光来晒背，这种方法也被称为“天灸”，相当于太阳帮我们做艾灸，可以利用炽热的阳光来驱散人体浅表的寒湿邪气。那么晒背是光着背还是穿个衣服好，隔着衣服晒背能补阳气吗?

一、晒背是光着背还是穿个衣服好

晒背是光着背还是穿衣服好，要根据个人情况来定。

1、光背好的情况

如果是为了补充维生素D，那么光背晒太阳更好。因为只有阳光直接接触足够的皮肤面积，才能有效促进人体皮肤合成维生素D。如果穿着衣服晒，由于衣物会阻隔阳光中的紫外线，则无法有效补充维生素D。

2、穿衣服好的情况

如果是为了补充阳气，那么不管穿不穿衣服都可以。而在紫外线强烈的时候，或者是外界温度过低的时候，还是穿衣服比较好，这样可以减少皮肤晒伤或着凉的风险，尤其是体质较差的老人。

二、隔着衣服晒背能补阳气吗

隔着衣服晒背能补阳气。虽然衣物可以遮挡阳光，但阳光携带的能量并不会被衣物完全消除，其仍然可以渗透到皮肤中，提升人体的阳气，促进人体的气血循环，改善寒湿阻塞经脉的情况。当然，为了提高补阳气的效果，如果环境温度并不低，没有着凉的风险，则不建议穿着过于厚实的衣服。

结语：晒背是光着背还是穿个衣服好，这要根据晒背的目的来决定。如果是为补充维生素D，建议光背晒更好。如果是为了补充阳气，在紫外线强烈或气温较低时，穿衣服更好。