每天一勺增肌粉会伤肾吗， 天天喝增肌粉伤身体吗

很多身体瘦弱的人都希望自己能够变得身材健硕，健身便是一种行之有效的方法，在健身过程中难免会用到一些运动营养补充剂，比如增肌粉、蛋白粉等。那么每天一勺增肌粉会伤肾吗， 天天喝增肌粉伤身体吗?

1、每天一勺增肌粉会伤肾吗

每天一勺增肌粉是否会伤肾，要根据个人肾功能的情况来定。根据勺子大小不同，一勺增肌粉大概是30到60克，其蛋白质含量大概是6到20克。对于正常人来说，一勺增肌粉的蛋白质总量不至于加重肾脏负担;但如果本身有肾病，或者是日常饮食已经摄入了足够多的蛋白质，那也有可能引起肾脏损伤。

2、天天喝增肌粉伤身体吗

每日喝增肌粉是否伤身体，要看个人的代谢能力以及增肌粉的每日摄入量。增肌粉主要含蛋白质和碳水化合物，如果日常饮食已经摄入足够的营养素，那么额外服用增肌粉是没有好处的。此外，如果个人代谢能力较差，比如肝肾功能异常，或者是每日食用大量的增肌粉，那么都可能会伤身体。

3、增肌粉停用了会反弹吗

增肌粉停用了是否会反弹，要看个人的运动锻炼情况以及日常饮食情况。增肌粉主要是为人体提供蛋白质和能量，要配合健身运动一起进行才有效果。如果停用增肌粉后，同时也停止了健身，或者是日常饮食营养不足，那么肌肉会逐渐减少或变得松垮。但如果停用增肌粉后，日常饮食营养足够，且继续合理的运动锻炼，那么肌肉并不会减少。

结语：每天一勺增肌粉会伤肾吗，如果肾功能正常，每天一勺增肌粉不至于伤肾。但如果本身有肾脏疾病，那么每天一勺增肌粉可能会伤肾。