肝不好吃什么水果养肝，养肝护肝的水果

多吃新鲜蔬菜水果是保持健康的饮食要素之一，日常可以挑选一些自己喜欢的水果来促进健康。春季是养肝的好季节，此时蔬菜水果的种类也比较丰富，那么肝不好吃什么水果养肝呢?下面就来介绍养肝护肝的水果。

肝不好吃什么水果养肝

1、草莓

草莓中含有较多的维生素C、胡萝卜素、维生素E、叶酸等营养物质，可促进肝细胞的新陈代谢，适量吃新鲜的草莓具有养肝明目的作用。

2、猕猴桃

猕猴桃中的维生素C基本是所有水果中单果含量最高的，而维生素对C维持机体细胞活性，以及促进代谢有非常明显的左右。适当进食猕猴桃可提高机体免疫力，减少感染的风险，从而对肝脏起到一定的保护作用。

3、柑橘

橘子、柑、柚、橙、金橘、柠檬等柑橘类水果含有大量维生素C、维生素E等多种维生素，具有较强的抗氧化作用，可有效抵抗自由基等有害物质对肝脏细胞的危害，从而保护肝脏。经常吃一些柑橘类水果还可以促进消化。

4、鲜枣

新鲜的枣子富含维生素C，被誉为天然维生素丸。适量吃一些新鲜的枣子，包括大枣、冬枣、酸枣等，都可以补充维生素C，从而起到抗氧化的作用，有助于保护肝细胞。

结语：肝不好吃什么水果养肝，日常可以适当食用猕猴桃、柑橘、木瓜、大枣、草莓、葡萄等富含维生素c的水果，有助于增强抵抗力，还可以抗氧化，从而保护肝细胞。