熬夜吃什么养肝护肝最好，3种长期熬夜必备保健品

肝脏是人体主要的代谢、解毒、物质合成的场所，长期熬夜对身体健康有较大的伤害，可能会损害肝脏功能。如果不得不加班熬夜，建议要尽量采取一些措施来减少伤害。那么熬夜吃什么养肝护肝最好呢?

熬夜吃什么养肝护肝最好

1、奶蓟草护肝片

奶蓟草护肝片是一种保健品，其主要成分是奶蓟草、朝鲜蓟和姜黄，奶蓟草所含的水飞蓟素可以促进肝细胞再生，还能减少有毒物质侵害肝脏;姜黄素是强大的抗氧化剂，可以消除自由基的危害，改善肝脏损伤。

2、复合维生素片

经常熬夜会导致身体对营养物质的消耗增加，还会引起一系列的亚健康问题。适当补充多种维生素及微量元素，有助于促进机体的修复，还可以提高免疫力，对肝脏也是有好处的。建议适量摄入维生素C、B族维生素及维生素E等，有助于促进肝细胞的新陈代谢，清除自由基，防止肝细胞脂肪变性等。

3、枸杞

枸杞是一种大众保健品，经常熬夜的人可以准备一些枸杞子或黑枸杞，日常用来泡水饮用。如果有上火的问题，可以搭配菊花一起冲泡，有助于清肝火、明目等。长期熬夜的人也可以饮用枸杞原浆，抗氧化、延缓衰老的效果更好一些。

结语：熬夜吃什么养肝护肝最好，可以适当吃点奶蓟草护肝片、复合维生素片等保健品。此外，大豆卵凝脂、灵芝粉、蜂蜜、深海鱼油胶囊、等保健品也有一定的护肝作用，可以针对个人情况适当选用，但也不宜过度服用。