人偏瘦不锻炼吃增肌粉有效吗，吃增肌粉不锻炼会怎样

体型过于消瘦不仅会影响个人形象，对于健康也是不利的。偏瘦的人应该适当增肌增重，比如补充营养、调理脾胃、健身等。那么人偏瘦不锻炼吃增肌粉有效吗，吃增肌粉不锻炼会怎样呢?

1、人偏瘦不锻炼吃增肌粉有效吗

偏瘦的人不锻炼吃增肌粉，没有增肌的效果，但有可能增肥。因为锻炼是促进肌肉增长的关键，如果不锻炼，肌肉纤维无法得到足够的刺激，即便补充蛋白质，也无法有效增长。当然，增肌粉不止含蛋白质，也含有较多碳水化合物，如果偏瘦者的消化吸收良好，没有消耗性疾病，那么不锻炼却吃增肌粉，很可能会导致热量摄入超标，进而导致体内脂肪积累。

2、吃增肌粉不锻炼会怎样

吃增肌粉不锻炼会怎样，要结合个人饮食、身体基础情况来判断。增肌粉含有较多蛋白质和碳水化合物，如果再加上饮食中的营养，在没有超标的情况下，不会有什么不良影响。但如果加上饮食营养，摄入过多的蛋白质和糖分，就会加重肝肾代谢负担和胃肠消化负担，还会诱发肥胖、高血糖、高血脂等问题。

3、瘦人增肌粉可以天天喝吗

在健身期间，增肌粉可以每日适量食用。但停止健身后，不建议食用增肌粉。增肌粉含有较多的蛋白质和碳水化合物，适量食用有助于体型偏瘦者增肌增重，但如果长期过量食用，容易加重肾脏负担及消化负担，还可能诱发代谢综合征。

结语：人偏瘦不锻炼吃增肌粉有效吗，没有增肌的效果。如果瘦人没有消化吸收问题及消耗性疾病，那么即便不锻炼，吃增肌粉也可能会达到增肥的目的。