一年不晒太阳会怎样，长期不晒太阳会对身体有什么影响

很多人对于晒太阳这件事是畏之如虎，非常担心晒太阳会让自己变黑变丑，甚至长期不出门。其实晒太阳也是有好处的，长期不晒太阳反而会危害健康。那么一年不晒太阳会怎样，长期不晒太阳会对身体有什么影响呢?

一、一年不晒太阳会怎样

一年不晒太阳会怎样，具体结果无法判断，因为人体健康是综合因素的结果，需要根据多方面来判断。从美白的角度来说，长期不晒太阳，确实有助于皮肤变白，但这种白并不是健康的状态。如果想要健康美白，建议保持良好的生活方式，多吃富含维生素C和维生素E的食物。如果生活调理的效果不佳，可以到正规医院通过专业的医美治疗来美白。

二、长期不晒太阳会对身体有什么影响

1、缺乏维生素D

长期不晒太阳会导致皮肤无法合成足够的维生素D，而且由于人类从日常饮食中摄取的维生素D是很有限的，故而很容易导致维生素D缺乏。一旦长时间缺乏维生素D，就会影响钙质吸收，进而影响骨骼健康，容易出现成年人骨质疏松、儿童佝偻病、手足抽搐症等问题。

2、其它

长期不晒太阳会影响褪黑素的分泌，对睡眠质量有一定的影响。长期不晒太阳容易影响心情状态，加重失眠及内分泌紊乱，进而也会增加抑郁的风险。长期不晒太阳会降低免疫力，影响血液循环和新陈代谢，也会增加感染的风险，比如容易感冒等。

结语：一年不晒太阳会怎样，这要根据一个人的整体情况来判断。长期不晒太阳会导致人体容易缺乏维生素D，还可能影响睡眠质量、心情状态、免疫力等。