穿着衣服晒太阳能达到效果吗，隔着玻璃窗晒太阳有没有效果

晒太阳是一种经济、简便的养生保健方式，适当晒太阳可以提升人体阳气、促进血液循环、改善心情状态、维护骨骼健康等。当然，晒太阳也有一定讲究。那么穿着衣服晒太阳能达到效果吗，隔着玻璃窗晒太阳有没有效果呢?

1、穿着衣服晒太阳能达到效果吗

穿着衣服晒太阳是否能够达到效果，要看晒太阳的目的。如果是为了保暖、提升阳气、促进血液循环等，那么是否穿衣服，其实没有明显的差别。但如果是为了补充维生素D，则需要曝露足够的皮肤面积，穿衣服晒太阳通常达不到补充维生素D的目的。

2、隔着玻璃窗晒太阳有没有效果

隔着玻璃窗晒太阳有一定的效果，但最好是用普通的透明玻璃。单纯就补充维生素D来说，隔着玻璃晒太阳也是有效果的，因为普通玻璃虽然可以阻碍阳光穿透，但对紫外线的阻碍作用是有限的。对于身体较差的人来说，如果外界环境温度较低，最好是隔着玻璃晒太阳。

3、涂防晒霜晒太阳还能补钙吗

涂防晒霜晒太阳不能补钙，晒太阳是为了促进人体皮肤合成维生素D，维生素D可以促进钙质吸收，而不是直接补钙。涂防晒霜之后，可以阻隔一定量的紫外线，从而减少晒伤的风险，但防晒霜不能完全阻隔紫外线。如果想要补充维生素D，可以在阳光不是很强烈的时候晒太阳，最好不涂抹防晒霜。

结语：穿着衣服晒太阳能达到效果吗，如果是为了保暖、提升阳气、促进血液循环、改善心情状态等，是否穿衣服没有太太关系。但如果是为了补充维生素D，不建议穿得过于严实，需要有足够的皮肤面积来接触阳光。