肌酸和咖啡能一起喝吗，肌酸和左旋肉碱能同时用吗

随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始通过健身来增肌、减肥减脂等。肌酸是一种常见的运动营养补充剂，有助于健身人群达到更好的训练效果。那么肌酸和咖啡能一起喝吗，肌酸和左旋肉碱能同时用吗?

1、肌酸和咖啡能一起喝吗

肌酸和咖啡能一起喝，但不建议同时饮用。因为咖啡有利尿的效果，而饮用肌酸后需要补水，以提高肌肉含水量，而咖啡可能会影响肌酸的效果。因此不建议在吃肌酸的同时过多饮用咖啡，当然少量饮用还是可以的，并且不要将二者混合在一起，要分开饮用。

2、肌酸和左旋肉碱能同时用吗

肌酸和左旋肉碱不能同时混合食用，建议分开食用。肌酸的主要作用是为肌肉和神经细胞提供能量，增强肌肉力量、提高耐力，从而维持较长时间的高强度训练，促进肌肉增长;而左旋肉碱是促进脂肪转化为能量，从而帮助减肥。

3、肌酸能和香蕉一起吃吗

肌酸能和香蕉一起吃。香蕉主要含有较多的碳水化合物，可以补充能量和电解质，而且香蕉富含钾、镁元素，可以缓解运动后的疲劳感。在吃肌酸的同时适当补充水分和糖分，有助于促进肌酸的吸收，提高肌酸的利用率。因此，肌酸和香蕉一起吃是比较好的。

结语：肌酸和咖啡能一起喝吗，不建议将两者混合饮用，但可以分开饮用。大量饮用咖啡可能会影响肌酸的效果，因此吃肌酸的期间不要过度饮用咖啡。