肌酸可以和乳清蛋白一起喝吗，氮泵和肌酸能一起吃吗

现在有越来越多的人参与健身，针对这类健身爱好者，市面上也出现了很多不同种类的健身补剂，比如肌酸、蛋白粉、氮泵等，合理食用对健身是有帮助的。那么肌酸可以和乳清蛋白一起喝吗，氮泵和肌酸能一起吃吗?

1、肌酸可以和乳清蛋白一起喝吗

肌酸可以和乳清蛋白一起喝，两者不会相互影响。乳清蛋白是从牛奶中提取的一种蛋白质，健身人群吃乳清蛋白粉可以补充优质蛋白，促进体内蛋白质的合成，从而增加肌肉量。而肌酸可以提高肌力和耐力，延迟疲劳，帮助维持较长时间的高强度训练，从而促进肌肉增长。

2、氮泵和肌酸能一起吃吗

氮泵和肌酸能一起吃。氮泵是训练前的补充剂，最开始的氮泵主要成分为一氧化氮，现在主要为咖啡因和丙氨酸，有的氮泵也会添加精氨酸、瓜氨酸、牛磺酸、糖等。氮泵的主要作用是提高神经兴奋感和肌肉充血效果，保持充沛的精力，对抗训练的倦怠和疲劳，从而达到更好的训练效果。

3、肌酸和蛋白粉可以一起喝吗

肌酸和蛋白粉可以一起喝，两者没有什么冲突。蛋白粉主要是从豆类或乳制品中提取的蛋白质，其可以为身体补充营养，促进体内蛋白质的合成，健身人群吃蛋白粉可以促进肌肉的增长。健身老手适当搭配蛋白粉和肌酸，可以更好地增肌。

结语：肌酸可以和乳清蛋白一起喝吗，两者是可以一起喝的，没有什么冲突。需要注意的是，肌酸、蛋白粉、支链氨基酸、氮泵等健身补剂都要适量食用，不可过度。