肌酸会导致脱发吗，肌酸喝多了会怎样

肌酸是一种含氮有机物，常用作健身补剂，可以帮助健身人群达到更好的训练效果。有很多人对肌酸这种物质还不是很了解，比如肌酸的安全性、副作用等。那么肌酸会导致脱发吗，肌酸喝多了会怎样呢?

1、肌酸喝多了会怎样

肌酸喝多了会可能会出现副作用。过量服用肌酸会增加肠胃消化负担，也会增加肝肾代谢负担，如果长期过量食用，则可能引起肾功能异常，还可能引起胃肠道不适。此外，长期食用肌酸还可能引起头痛、肌肉痉挛以及皮肤不适症状。

2、肌酸会促进雄性激素分泌吗

适量吃肌酸不会促进雄激素分泌。但如果长期过量食用肌酸，有可能促进雄激素分泌，进而影响到皮肤的健康，出现痘痘增多的表现。建议合理服用肌酸，把控好肌酸的食用量及食用时间，依据自身的训练强度来调整，不要过度食用，以免出现不良反应。

3、肌酸会导致脱发吗

肌酸不会导致脱发。有些人之所以认为肌酸会导致脱发，主要是由于有些研究中发现高水平的肌酸可以促进雄激素分泌，而高雄激素可以引起脱发。但是肌酸对雄激素分泌的促进作用是有限的，目前也并没有任何证据支持肌酸引起脱发的说法。

结语：肌酸会导致脱发吗，肌酸不会导致脱发，目前并没有任何证据支持“肌酸引起脱发”的结论。肌酸主要适合训练强度较大的健身人群，适量食用是有益的，但过量食用存在一定危害。