牛磺酸早上还是晚上吃，牛磺酸片什么时候吃最好

很多人都听说过牛磺酸这种物质，其具有抗氧化、抗疲劳、促进智力发育、维护心血管健康以及保护视力等。市面上的牛磺酸产品有很多，合理服用有一定益处。那么牛磺酸早上还是晚上吃好，牛磺酸片什么时候吃最好呢?

1、牛磺酸早上还是晚上吃

牛磺酸早上吃或晚上吃都可以，其服用时间对效果没有什么影响，只要合理服用即可。如果是药物类型的牛磺酸，要遵医嘱定量服用;如果是保健品类型的牛磺酸，也要适量服用，并且不要长期连续服用，以免出现不良反应。

2、牛磺酸为什么不能晚上吃

牛磺酸可以在晚上吃，只是不能过量。有些人之所以认为牛磺酸不能在晚上吃，主要是由于牛磺酸具有一定的抗疲劳、提神的作用。但其实只要适量服用，牛磺酸并不至于引起神经系统兴奋。当然，如果在晚上过量服用牛磺酸，有可能引起神经系统过度兴奋，进而引起失眠多梦、睡眠质量不佳等问题。

3、牛磺酸片什么时候吃最好

牛磺酸片没有所谓的最佳服用时间，根据个人情况来调整即可。不管是早上还是晚上，饭前还是饭后，服用牛磺酸的效果都没有明显差异，服用时间的差异也不会影响到牛磺酸的消化吸收。当然，如果肠胃不是很好，建议在饭后服用。

结语：牛磺酸早上还是晚上吃，早晚都是可以的，没有什么影响。牛磺酸是一种含硫氨基酸，关键是适量服用，其服用时间并没有严格的要求。