长期摄入牛磺酸会怎样，长期吃牛磺酸有副作用吗

牛磺酸是是一种含硫的非蛋白氨基酸，其具有一定的保健作用，比如抗疲劳、提高免疫、增强记忆力等。适当摄入牛磺酸有一定的益处，那么长期摄入牛磺酸会怎样呢，长期吃牛磺酸有副作用吗?

一、长期摄入牛磺酸会怎样

长期摄入牛磺酸会怎样，与每日摄入量以及个人体质有关。

1、有益的情况

对于需要补充牛磺酸的人来说，长期少量摄入对身体的有益的，比如婴幼儿适量摄入牛磺酸可以促进脑部发育，身体机能明显下降的老年人适量补充牛磺酸可以延缓神经系统衰老，改善记忆力等。

2、无益的情况

对于不需要补充牛磺酸的人来说，比如身体健康状况良好的正常人，长期补充牛磺酸没有什么好处，反而可能出现不良反应。对外源性牛磺酸过敏的人，也不宜服用。

二、长期吃牛磺酸有副作用吗

长期吃牛磺酸是否有副作用，主要看自身是否适合补充，并且是否摄入过量。如果需要补充牛磺酸，并且摄入量较低，长期吃一般是没有副作用的。但如果不需要补充牛磺酸，或者摄入量较高，长期吃则是有副作用的。

三、牛磺酸对肾脏有损伤吗

牛磺酸需要经过肾脏排泄，适量摄入不会损伤肾脏，但如果长期大量摄入牛磺酸，会加重肾脏负担，尤其是本身有肾功能异常的人，可能会造成肾功能损伤。除了影响肾脏之外，长期过量摄入牛磺酸还可能影响胃肠道、心血管、神经系统等多个系统的健康。

结语：长期摄入牛磺酸会怎样，如果本身需要补充牛磺酸，并且每日适量摄入，那么长期服用是有益的。但如果本身不需要补充，或者过量摄入，那么长期食用是有害的。