维c和维e什么时候吃是最佳时间，维c和维e可以一起吃吗

维生素C和维生素E都是人体必需的营养物质，由于这两种维生素都有一定的美容养颜作用，故而很多爱美之人都热衷于补充维生素C和维生素E。那么维c和维e什么时候吃是最佳时间，维c和维e可以一起吃吗

1、维c和维e什么时候吃是最佳时间

服用维c和维e的最佳时间是饭后半小时左右。维生素C是一种水溶性维生素，餐后服用维生素C可以减缓其吸收速度，避免血浆水平升高过快而造成较多的维生素C被肾脏排泄。维生素E是一种脂溶性维生素，餐后服用维生素E，食物中的脂肪可以促进其吸收。

2、维c和维e可以一起吃吗

维c和维e可以一起吃，并不冲突。维生素C和维生素E都是常见的营养素，而且也同时存在于多种食物中，彼此之间不会相互影响。而且维生素C和维生素E一起吃，还可以起到协同作用，两者都是抗氧化剂，都可以延缓衰老、美容养颜、提高免疫力等。

3、维c和维e吃一个月的美白效果

维c和维e吃一个月的美白效果是因人而异的，不一定会很明显。维生素C和维生素E都是抗氧化剂，可以清除自由基，延缓皮肤衰老，也可以抑制黑色素沉淀，从而取得辅助美白的作用。维c和维e的美白效果非常缓慢，而且也不能长期服用，有些人服用1到3个月可能看到一定的美白效果，但也有人的美白效果并不明显。

结语：维c和维e什么时候吃是最佳时间，一般建议餐后半小时到一小时内服用，可以提高其吸收利用率。维生素C和维生素E虽然对人体有一定好处，但不可以长期服用。