胶原蛋白怎么补最有效，胶原蛋白什么时候喝效果最好

提到胶原蛋白，很多人都知道这种物质是维持肌肤弹性的重要物质。现在也有越来越多的爱美女士热衷于补充胶原蛋白，以期望达到延缓皮肤衰老、减少皱纹的目的。那么胶原蛋白怎么补最有效，胶原蛋白什么时候喝效果最好呢?

1、胶原蛋白怎么补最有效

胶原蛋白可以口服，也可以注射填充，两者各有优势。口服胶原蛋白的效果没有注射填充那么明显、快速，但比较安全，一般人群都可以食用。注射胶原蛋白的效果相对快速、明显，但安全性不及口服胶原蛋白，有严格的适应症和禁忌症，维持时间有限，且必须在正规医院进行。

2、胶原蛋白什么时候喝效果最好

胶原蛋白在空腹状态下服用比较好，建议在早晨空腹或晚上睡觉前1到2小时口服，能够比较好地吸收利用。如果在饭后服用胶原蛋白，其吸收利用率会降低。此外，建议选择小分子的胶原蛋白肽，其吸收利用率明显高于大分子的胶原蛋白。

3、胶原蛋白吃多久有效果

胶原蛋白吃多久有效果是因人而异的，要看个人的吸收能力以及代谢能力。一般来说，如果皮肤问题较轻微，个人吸收能力及代谢能力较好，那么服用胶原蛋白一个月以后可以看到改善效果;如果皮肤问题相对严重，或者个人吸收及代谢能力稍差，那么一般要3个月以上才能看到效果。

结语：胶原蛋白怎么补最有效，建议口服小分子的胶原蛋白肽，其改善皮肤问题的效果会比较明显一些。如果个人身体情况允许，那么注射胶原蛋白的医美治疗也可以。