长期喝胶原蛋白肽对身体有害吗，胶原蛋白真的越多越好吗

胶原蛋白肽是胶原蛋白经过酶解和热水解处理后形成的多肽。相比于大分子的胶原蛋白来说，胶原蛋白肽的分子量较小，更容易被人体吸收利用，改善皮肤的效果也更好。那么长期喝胶原蛋白肽对身体有害吗?

1、长期喝胶原蛋白肽对身体有害吗

长期喝胶原蛋白肽对身体没有明显的害处，但每次的食用量不能太多。胶原蛋白肽主要是由氨基酸组成的寡肽，属于蛋白质类的营养物质，只要适量食用，对人体是无害的。当然，如果食用量过多，尤其是长期过量食用的情况下，容易加重胃肠负担，诱发胃肠不适。

2、胶原蛋白真的越多越好吗

胶原蛋白并不是越多越好。首先，人体对胶原蛋白的吸收利用能力是有限的，补充过多，人体无法有效吸收利用，只会增加胃肠消化负担。其次，过多的胶原蛋白也会增加肝肾的代谢负担，尤其在长期过多食用的情况下，还可能损害肾功能。

3、胶原蛋白道尔顿越小越好吗

胶原蛋白并不是道尔顿越小越好。道尔顿是分子量大小的单位，理论上来说，分子量越小，胶原蛋白就越容易吸收。但如果分子量过小，胶原蛋白也就分解成了氨基酸，虽然吸收率高，但无法有效补充胶原蛋白。研究表明，胶原蛋白的分子量在1200到3000道尔顿之间比较好，这种胶原蛋白是小分子的多肽，吸收率较高，而且能够较好地补充胶原蛋白。

结语：长期喝胶原蛋白肽对身体有害吗，只要产品质量合格，且每次适量食用，一般是无害的。但如果每次食用量过多，或者是产品质量不合格，那么长期食用是有害的。