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胶原蛋白肽什么时候喝效果最好,胶原蛋白肽早上喝还是晚上喝效果好

2023-04-06 18:18:36

胶原蛋白肽是胶原蛋白的水解产物,其分子量相对比较小,可以更好地被人体吸收利用,从而发挥美容养颜、延缓皮肤衰老、预防骨质疏松、增强免疫等作用。那么胶原蛋白肽什么时候喝效果最好呢?

1、胶原蛋白肽什么时候喝效果最好

胶原蛋白肽一般在空腹状态下服用比较好。胶原蛋白肽是小分子的短肽,也就是二肽或三肽,可以被肠道直接吸收。如果在空腹状态下服用胶原蛋白肽,其可以快速通过口腔、胃部,进入小肠,从而被吸收利用。但如果服用时间距离就餐时间较近,那么胶原蛋白肽就会受到饮食的影响,在胃内停留较长时间,其吸收利用率会降低。

2、胶原蛋白肽早上喝还是晚上喝效果好

胶原蛋白肽早上喝或晚上喝都是比较好的,早上空腹状态下,或者晚上临睡前1到2小时服用胶原蛋白肽,都可以比较好地让胶原蛋白肽吸收利用,从而发挥美容养颜的效果。如果要在晚上吃胶原蛋白肽,注意晚餐不要吃太饱,以免胃排空延迟,影响胶原蛋白肽的吸收。

3、胶原蛋白肽适合什么年龄喝

胶原蛋白肽适合什么年龄喝,要根据个人的体质以及皮肤状况来判断。一般来说,人体从20到25岁开始,胶原蛋白就会慢慢流失;25到30岁以后,胶原蛋白流失的速度就明显加快。因此,一般建议在25到30岁开始适量补充胶原蛋白。

结语:胶原蛋白肽什么时候喝效果最好,建议在空腹状态下食用,比如早上空腹时,或者是临睡前的1到2小时,这样有利于提高胶原蛋白肽的吸收利用率。

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