女人什么年龄补氨糖，氨糖适合多大年龄吃

氨糖是一种天然的氨基单糖，其可以提高软骨细胞的修复能力，减轻骨关节的疼痛。氨糖既有保健品类型，也有药品类型，常用于预防或改善骨关节炎。那么氨糖适合多大年龄吃，女人什么年龄补氨糖比较好呢?

1、氨糖适合多大年龄吃

氨糖比较适合40岁以上的中老年人服用。氨糖是关节软骨内合成蛋白聚糖的重要成分，可以促进软骨细胞的生长。随着年龄增大，人体自身合成氨糖的能力逐渐下降，就容易出现骨关节的退行性病变，此时就需要适当进行补充。

2、女人什么年龄补氨糖

女人在40岁以后可以开始补充氨糖，有助于维护骨关节的健康;如果日常体力劳动、运动量较大，建议在30岁以后就开始进行补充。一般来说，人体到了30岁以后，体内的氨糖含量就会逐渐降低;到了40到45岁以后，氨糖的含量已经明显下降。

3、更年期吃氨糖好还是吃钙片好

更年期吃氨糖好还是吃钙片好，要根据个人身体情况来定。一般来说，女性到了更年期，体内的氨糖含量是不足的，可以适量进行补充。而且进入更年期后，雌激素分泌减少，也容易出现钙质流失，可以检查一下血钙和骨密度，以确定是否需要补钙。

结语：女人什么年龄补氨糖，一般在40岁以后需要进行补充，当然有些人由于某些因素加速了关节软骨的退变，比如运动量大的人、重体力劳动者，则可以提前开始补充。