辅酶q10对身体有什么好处，常吃辅酶q10好吗

辅酶Q10是一种自然存在于细胞中的化合物，也称为辅酶Q或CoQ10，其具有多方面的作用。辅酶q10有药物类型，也有保健品类型。那么辅酶q10对身体有什么好处呢，常吃辅酶q10好吗?

一、辅酶q10对身体有什么好处

1、参与能量代谢：辅酶Q10被认为是细胞能量生产的关键因素，它有助于细胞内的线粒体生产ATP，提供身体所需的能量。

2、抗氧化：辅酶Q10具有强烈的抗氧化作用，可以帮助中和自由基并减少细胞损伤，降低因自由基引起的老化和疾病的风险。

3、改善心血管健康：辅酶Q10有助于降低血液中的胆固醇和血压，并提高心脏功能，可以改善心血管健康，降低心血管疾病的风险。

4、增强免疫：辅酶Q10可以刺激免疫系统，并增强人体对细菌和病毒的抵抗能力。

4、减轻肌肉疲劳：辅酶Q10可以改善肌肉的能量代谢，减轻肌肉疲劳，提高运动表现。

6、保护神经系统：辅酶Q10对大脑及神经细胞有保护作用，有助于预防神经退行性疾病的发生。

二、常吃辅酶q10好吗

常吃辅酶q10是否有好处，要根据具体情况来判断。如果是药物型的辅酶q10，应该遵医嘱服用，不要自行长期服用，可能产生不良反应。如果是保健品类型的辅酶q10，适量服用有一定好处，服用时间也可以稍长一些，但不建议长年连续服用，也可能产生不良反应。

结语：辅酶q10对身体有什么好处。 辅酶q10在体内的作用非常广泛，对身体有许多好处，最主要的就是参与细胞的能量代谢，抗氧化，维护心血管健康等。