停吃酵素后怎么恢复正常排便，酵素治便秘有依赖性吗

酵素是食物的发酵产物，其常用于改善便秘、消化不良、肥胖等问题。合理食用酵素对人体有一定好处，但有些人长期、大量食用酵素，反而影响自身健康。那酵素治便秘有依赖性吗?如果有的话，停吃酵素后怎么恢复正常排便呢?

一、酵素治便秘有依赖性吗

酵素治便秘是没有依赖性的，但如果酵素中添加泻药成分，则有依赖性。酵素之所以能够改善便秘，主要是依靠酵素所含的益生菌以及纤维素等成分，这些成分是通过改善肠道功能来缓解便秘。而有些不正规的酵素产品会非法添加泻药或泻下的中药，如果长期食用，会养成依赖性。

二、停吃酵素后怎么恢复正常排便

1、饮食调理

停用酵素后，要养成良好的饮食习惯，每天要多喝水，保持清淡饮食，多吃富含纤维素的蔬菜水果及粗粮，比如火龙果、香蕉、芹菜、木耳等，以促进肠道蠕动，从而帮助排便。同时也可以适当吃一些润肠通便的食物，比如芝麻、核桃、蜂蜜等。

2、生活调理

停用酵素后，建议一定要保持规律的排便习惯，比如每天早晚定时排便，以增强直肠对粪便的敏感性，从而产生强烈的便意，以促进排便。同时每天要坚持运动，以促进肠道蠕动，避免久坐不动、久卧等不良习惯，以免肠道蠕动能力下降。

结语：停吃酵素后怎么恢复正常排便，主要是通过良好的饮食习惯、运动习惯以及排便习惯来进行改善。如果本身存在影响排便的疾病，也要积极进行治疗。