长期喝酵素有什么副作用，哪些人不适合吃酵素

酵素作为一款保健产品，近些年来在我国越来越火爆。酵素本身有一定的保健价值，但是市场上的酵素产品往往存在夸大乃至虚假宣传的乱象，容易误导消费者。滥用酵素也是有害的，那么长期喝酵素有什么副作用呢?

一、长期喝酵素有什么副作用

1、影响肠胃

长期食用酵素，容易对胃粘膜造成刺激，引发胃酸反流，可能会出现食欲不振、恶心呕吐等不适症状。长期食用酵素也容易影响肠道自我调节功能，容易出现腹泻;甚至是让肠道对酵素产生依赖性，一旦停止食用酵素，可能就会出现便秘。

2、其它

酵素产品中有多种添加剂，比如有的酵素添加了很多糖分，如果长期食用，不仅影响肠胃，还会诱发血糖升高。有的酵素产品消杀不严格，容易被污染或者是残留致病菌，食用后容易诱发胃肠炎，或者是发生感染等。

二、哪些人不适合吃酵素

婴幼儿不适合吃酵素，因为小孩子的肠胃功能还不完善，食用酵素后容易诱发不适。孕期、哺乳期以及经期的女性最好也不要吃酵素。此外，有肠胃疾病的人，尤其是有消化性溃疡、腹泻等问题的人不要吃酵素，以免价值病情。如果对酵素产品过敏，禁止食用酵素。

结语：长期喝酵素有什么副作用，可能会刺激胃粘膜，或者是影响胃肠功能，进而诱发胃肠不适。如果食用了质量不合格的酵素产品，危害会更大。