褪黑素和谷维素哪个对失眠好，谷维素和褪黑素哪个副作用小

目前市面上有很多助眠的药品以及保健品，比如褪黑素、谷维素、维生素、中成药等，这些药物及保健品对于失眠都有不同程度的作用，那么褪黑素和谷维素哪个对失眠好，谷维素和褪黑素哪个副作用小呢?

1、褪黑素和谷维素哪个对失眠好

褪黑素和谷维素没有绝对的高下之分，二者都有一定的助眠作用，但具体的作用机制和适用范围是不同的。褪黑素可以诱导睡意，缩短入睡时间，比较适合中老年人由于褪黑素水平降低而引起的失眠。谷维素可以调节植物神经功能，帮助稳定情绪，有助于改善植物神经功能紊乱、神经官能症、经前期紧张综合征、更年期综合征等疾病引起的失眠。

2、谷维素和褪黑素哪个副作用小

只要合理服用，谷维素和褪黑素都是比较安全的，没有副作用大小之分。褪黑素是脑松果体分泌的一种胺类激素，属于保健品;谷维素是从谷物油脂中提取的以三萜醇为主的阿魏酸酯的混合物，属于非处方药物。但如果长期、过量服用，都可能产生副作用。

3、谷维素和褪黑素能一起吃吗

谷维素和褪黑素能一起吃，两者没有什么冲突，但谷维素是药物，必须有相应的适应症。如果由于神经官能症、更年期综合征等疾病引起了失眠，那么可以在医生指导下服用谷维素，同时也可以适当服用褪黑素，以更好地促进睡眠。但如果没有谷维素的相关适应症，则不要同时服用。

结语：褪黑素和谷维素哪个对失眠好，两者没有好坏之分，都有助眠的作用，只是适用范围有所差异。如果同时存在植物神经功能紊乱以及褪黑素水平降低等问题，那么褪黑素和谷维素也可以一起使用。