不吃褪黑素就睡不着是什么原因，吃褪黑素还是睡不着怎么回事

褪黑素是由脑松果体分泌的一种活性物质，其可以促进睡眠，调节昼夜节律，常用于改善成年人失眠。不同人服用褪黑素后的反应是有差异的，那么不吃褪黑素就睡不着是什么原因，吃褪黑素还是睡不着怎么回事呢?

1、不吃褪黑素就睡不着是什么原因

不吃褪黑素就睡不着，很可能是产生了依赖性，多见于长期服用褪黑素的人。如果长期服用外源性的褪黑素，会影响自身内源性的褪黑素分泌，进而产生依赖性，一旦停止服用外源性的褪黑素，就会由于褪黑素缺乏而无法产生睡意。此外，也不排除是本身就有严重的失眠，没有药物或保健品的帮助，就无法睡着。

2、吃褪黑素还是睡不着怎么回事

吃了褪黑素还是睡不着，考虑是患者本身的失眠与褪黑素水平降低无关，需要积极找到失眠的原因，然后进行针对性的干预，而不是盲目服用褪黑素。此外，如果患者的失眠非常严重，那么服用褪黑素的效果也不好，因为褪黑素是一种助眠的保健品，可以改善睡眠，但对失眠没有显著的治疗作用。

3、为什么吃了褪黑素反而睡不好

吃了褪黑素之后反而睡不好，这种情况应该是患者本身并没有褪黑素水平降低的问题，服用外源性的褪黑素之后，反而扰乱了内分泌，进而间接影响了睡眠质量。此外，患者的睡眠质量也可能是受到精神压力、不良生活习惯等其它因素的影响，而与褪黑素无关。

结语：不吃褪黑素就睡不着是什么原因，可能是长期服用褪黑素导致了依赖性;也可能是失眠比较严重，没有褪黑素或助眠药物的帮助，就无法入睡。