褪黑素什么人不能吃，褪黑素未成年可以吃吗

褪黑素是一种助眠的保健品，其可以提高睡眠质量，主要可以改善褪黑素下降引起的失眠。褪黑素的使用有一定注意事项，比如并非所有人都可以吃褪黑素，那么褪黑素什么人不能吃呢?

1、褪黑素什么人不能吃

褪黑素不适合以下几类人群：第一，对褪黑素过敏的人;第二，肝肾功能不全的人;第三，孕期及哺乳期妇女;第四，未成年人，尤其是婴幼儿。除此之外，如果从事驾驶、高空作业等需要集中精神的危险工作，在工作之前以及工作过程中也一定不要服用褪黑素。

2、褪黑素未成年可以吃吗

未成年人不可以吃褪黑素，未成年人的身体还没有完全发育完善，而褪黑素本质上是一种激素，可以影响性激素的分泌，如果未成年人服用褪黑素，可能会由于内分泌紊乱而影响生长发育。未成年人一般也不会缺乏褪黑素，出现失眠时一般无需补充褪黑素。

3、褪黑素适合什么年龄段吃

18岁以上的成年人可以服用褪黑素，而且最好是中老年人。因为随着年龄的增长，松果体逐渐萎缩直至钙化，体内的褪黑素会逐渐减少;特别是35岁以后，自身分泌的褪黑素开始明显下降。一般来说，如果40岁以后由于缺乏褪黑素而引起睡眠质量问题，比较适合服用外源性的褪黑素。

结语：褪黑素什么人不能吃，对褪黑素过敏的人不能吃。未成年人、孕妇及哺乳期妇女也不适合使用。此外，肝肾功能不全者、自身免疫性疾病患者以及甲亢患者要慎用。