什么人不适合吃褪黑素，褪黑素适合什么人群吃

褪黑素的分泌受到睡眠节律和光线影响，一般晚上入睡时褪黑素分泌增加，服用褪黑素对改善睡眠有一定的保健作用。那么什么人不适合吃褪黑素呢?

1、什么人不适合吃褪黑素

孕妇、18岁以下的人群、心血管病人、酒精过敏者以及肝肾功能不全者不要服用褪黑素。

2、褪黑素适合什么人群吃

褪黑素适合睡眠质量差的成年人吃，褪黑素属于一种胺类激素，能改善睡眠质量。但睡眠质量差的成年人不可过度依赖褪黑素，建议成年人在医生指导下正确使用褪黑素。

3、褪黑素吃多长时间

褪黑素一般吃两到三个月即可。 褪黑素对于失眠的患者来说有比较明显的效果。但是褪黑素是属于保健品的一种，与正常治失眠的药物有效成分不同，药物作用起效比较慢，使用的时间也会比正常药品要长一些，一般使用时间多为2到3个月。

4、褪黑素吃多久有效果

失眠服用褪黑素半小时至一小时起效。1到2周有明显效果。面部雀斑，内分泌紊乱，需要2到3个月起效。但是每个人吸收以及皮肤状况不同，所以具体时间因人而异。服用褪黑素不能大于三个月，长期大量使用，可出现药物依赖性。

结语：什么人不适合吃褪黑素，孕妇、未成年人、心血管病患者、酒精过敏患者以及肝肾功能不全的患者都不适合吃褪黑素。建议在吃褪黑素前咨询专业医生。