孕妇可以吃褪黑素吗，哺乳期可以吃褪黑素吗

褪黑素是脑松果体分泌的一种活性物质，其可以诱导睡意，促进睡眠，常用于失眠的成年人。褪黑素需要合理使用，以规避不良反应。那么孕妇可以吃褪黑素吗，哺乳期可以吃褪黑素吗?

1、孕妇可以吃褪黑素吗

不建议孕妇服用褪黑素。褪黑素虽然的人体内本身就有的一种物质，但外源性的褪黑素可能会干扰人体的正常内分泌。如果孕期没有特殊的需求，一般不建议服用褪黑素。孕妇失眠的原因有很多，比如精神压力大、激素水平改变等，通常与褪黑素水平降低是无关的，不要盲目进行补充。

2、哺乳期可以吃褪黑素吗

不建议哺乳期吃褪黑素。因为褪黑素是一种胺类激素，其可以抑制体内的雌孕激素分泌，既有可能影响乳汁分泌，也不利于产后妇女的身体恢复。而且褪黑素进入哺乳期妇女体内后，还可能通过乳汁分泌进入到小婴儿体内，对宝宝可能会产生不利影响。

3、备孕能吃褪黑素吗

不建议备孕期间吃褪黑素。因为褪黑素本质上也是一种激素，可以影响到性激素的水平，如果服用不当，容易对性功能及生育功能产生不利影响，反而是不利于备孕的。备孕期间如果有失眠的问题，应该针对具体病因来进行改善，不要滥用药物及保健品。

结语：孕妇可以吃褪黑素吗，不建议孕妇及哺乳期妇女食用褪黑素，也不建议未成年人服用褪黑素。褪黑素是一种助眠的保健品，主要可以改善褪黑素水平降低引起的失眠。