褪黑素是维生素b6吗，褪黑素维生素B6能改善睡眠吗

褪黑素是由脑松果体分泌的活性物质之一，其分泌具有明显的昼夜节律，可以诱导睡意，缩短入睡时间，常用于改善睡眠质量。那么褪黑素是维生素b6吗，褪黑素维生素B6能改善睡眠吗?

1、褪黑素是维生素b6吗

褪黑素不是维生素B6。褪黑素本质上是一种激素，属于吲哚杂环类化合物;而维生素B6是维生素的一种，在体内以磷酸酯的形式存在，属于人体必需的营养物质之一。在某些助眠的保健品中，褪黑素和维生素B6会搭配在一起，对改善失眠能够起到协同作用。

2、褪黑素维生素B6能改善睡眠吗

褪黑素维生素B6能改善睡眠，但只是有助于改善成年人失眠的症状，不能对失眠起到显著、确切的治疗作用。因为褪黑素维生素B6是一种保健品，其不以治疗为目的。如果中老年人由于褪黑素水平降低而引起失眠，那么可以适当应用此类褪黑素的产品。

3、褪黑素为什么要和b6一起吃

褪黑素之所以要和维生素b6一起吃，主要是两者搭配的效果更好一些。褪黑素可以诱导自然的睡意，缩短入睡时间，从而改善失眠的问题;而维生素B6可以营养神经，有助于调节和稳定神经。两者搭配使用后，改善失眠的效果会更好。

结语：褪黑素是维生素b6吗，两者不是同一种物质，但可以搭配使用。褪黑素主要适用于中老年人褪黑素水平降低引起的失眠，并非对所有失眠都有明显的改善效果。