褪黑素维生素b6可以治失眠吗，失眠吃褪黑素有副作用吗

褪黑色又被称为松果体素、褪黑激素、褪黑色素等，其具有多种保健作用，比如改善睡眠质量，调整时差，延缓衰老，保护神经等。那么褪黑素维生素b6可以治失眠吗，失眠吃褪黑素有副作用吗?

1、褪黑素维生素b6可以治失眠吗

褪黑素维生素b6可以改善失眠，但不可以治疗失眠。褪黑素维生素b6是含有褪黑素、维生素b6的保健品，其不能代替药物。褪黑素主要可以诱导睡眠，缩短入睡时间;维生素b6可以调节神经，辅助改善精神压力大引起的失眠。

2、失眠吃褪黑素有副作用吗

失眠吃褪黑素是否有副作用，取决于是否合理应用。褪黑素是一种助眠的保健品，如果是短期内适量服用，一般没有副作用。但如果长期或大量服用，可能会诱发内分泌紊乱，加重精神神经症状，还可能诱发胃肠不适，加重肝肾负担等。

3、失眠吃谷维素还是褪黑素

失眠吃谷维素还是褪黑素，要看失眠的原因。谷维素具有镇静助眠的作用，主要适用于神经官能症、更年期综合征引发的失眠;而褪黑素主要是可以诱导睡意，缩短入睡时间，比较适用于体内褪黑素水平降低的中老年失眠者。

结语：褪黑素维生素b6可以治失眠吗，这种保健品可以辅助改善失眠，但不能起到治疗作用。严格来说，保健品不以治疗疾病为目的，其主要是帮助特定人群来调理身体，针对具体疾病的作用是不明确的。