大豆异黄酮什么时间吃效果最好，大豆异黄酮为什么睡前服用

大豆异黄酮是一种植物黄酮类化合物，其具有多种保健作用，比如预防心脑血管疾病，防治骨质疏松，延缓女性衰老，改善更年期不适等。那么大豆异黄酮什么时间吃效果最好呢?大豆异黄酮吃多久停一次呢?

1、大豆异黄酮什么时间吃效果最好

大豆异黄酮的服用时间没有严格规定，可能在饭后服用相对要好一些，有利于提高大豆异黄酮在小肠中的吸收率。从年龄来说，处于围绝经期的女性比较适合服用大豆异黄酮，因为这个时期的女性体内雌激素水平降低，服用大豆异黄酮可以延缓衰老，改善更年期不适。

2、大豆异黄酮为什么睡前服用

大豆异黄酮不是一定要在睡前服用，一天之中的任何时间都是可以服用，在餐后半小时服用更有利于大豆异黄酮的吸收。有些人之所以在睡前服用大豆异黄酮，主要是由于这个时候服用大豆异黄酮能够更好地改善烦躁易怒、睡眠质量差等更年期不适。

3、大豆异黄酮吃多久停一次

大豆异黄酮吃多久停一次，要根据病情需要来决定。一般来说，大豆异黄酮可以连续服用1到3个月，症状越轻，服用的时间就越短。比如更年期女性服用大豆异黄酮，在症状缓解后就可以暂时停止服用，然后找医生评估一下身体情况，再决定是否继续服用。

结语：大豆异黄酮什么时间吃效果最好，在饭后半小时服用有利于促进大豆异黄酮的吸收。由于大豆异黄酮可以改善更年期不适、延缓衰老、防治妇女骨质疏松，故而也比较适合在围绝经期服用。