长期服用虾青素的副作用，虾青素怎么吃

虾青素具有抗氧化、增强免疫力等功效，可以起到保护眼睛、缓解运动疲劳的作用。虽然虾青素有很多好处，但是也不能长期服用，那么长期服用虾青素的副作用有哪些呢?

1、长期服用虾青素的副作用

虾青素主要是从藻类、虾、蟹等海洋生物中提取，长期服用会导致体内尿酸淤积，容易出现痛风，从而导致关节或肢体疼痛。对于那些本身就患有痛风的人群，长期服用虾青素，会让痛风症状进一步加重。

2、虾青素怎么吃

虾青素是脂溶性物质，正确的服用方法应该是晚上饭后吃，这样可以保证虾青素更好的吸收。虾青素有抗养化衰老、预防心血管疾病、抗肿瘤的等作用，能够增加人体免疫力。

3、虾青素的服用量

一般来说，虾青素每日的摄入量为4毫克至8毫克。如果是用于抗疲劳的话，每日摄入量在8毫克至12毫克。如果是用于降血糖、血脂的话，每日的摄入量在10毫克至15毫克。

4、虾青素可以长期吃吗

正规厂家生产的虾青素产品是可以长期服用的，目前并没有有关虾青素毒副作用的临床相关数据。虾青素具有脂溶性但不溶于水，具有较强的抗氧化的作用，一般可以从虾类、牡蛎类中提取，对提高人体免疫力方面有一定的保健作用。

结语：长期服用虾青素的副作用，虾青素如果长期服用可能会导致体内尿酸过多，出现痛风情况。如果是痛风患者服用虾青素，可能导致病情加重。