番茄红素能长期吃吗，长期服用番茄红素后果

番茄红素不能人体自行合成，需要从饮食中摄取，有很好的美容养颜、抗氧化的效果。那么番茄红素能长期吃吗?让我们一起来了解一下吧。

1、番茄红素能长期吃吗

番茄红素通常可以长期吃。番茄红素通常属于一种常见的胡萝卜素，但一般不能促使人体自行合成，通常需要从食物中摄取，如从番茄、葡萄柚、西瓜、芭乐、木瓜等食物中提取色素，会呈现深红色，具有清除自由基、抗氧化的功效。

2、长期服用番茄红素后果

番茄红素在进入到体内以后，一般需要通过肝脏和肾脏代谢的方式排出体外。如果过量摄入，可能会加重肝脏和肾脏的代谢负担，导致肝脏和肾脏的代谢功能减弱，不利于色素排出，从而出现尿液变红的现象。

3、番茄红素怎么吃

番茄红素胶囊可以在餐前服用，有利于药物的吸收。餐前的时候，机体处于空腹状态，番茄红素容易和胃黏膜接触，吸收速率加快。

4、含有番茄红素的食物

番茄红素在自然界中分布范围很窄，主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚、木瓜等食物中，其中以番茄含量最高，为14mg/100g。果实的成熟度对番茄红素含量的影响较大，在番茄刚开始成熟时，番茄红素的含量可达到最大值。

结语：番茄红素能长期吃吗，番茄红素在一般情况下可以长期吃。需要注意的是，如果过量摄入番茄红素，那么就会肝脏和肾脏的代谢负担。