花青素能美白皮肤吗，花青素喝多久皮肤有改善

花青素有美容养颜、保护血管、保护眼睛、延缓衰老的作用，很适合爱美的朋友在生活中补充。那么对于想要美白的朋友来说，花青素能美白皮肤吗?

1、花青素能美白皮肤吗

花青素一般能美白皮肤。花青素属于一种抗氧化剂，通常可以增强皮肤屏障，还有助于保护皮肤，也可避免皮肤受到紫外线照射，可以起到美白皮肤的效果。

2、花青素喝多久皮肤有改善

一般情况下，喝花青素一到两个月以上即可看到效果。花青素是一种广泛存在于植物中的植物化学物质，长期喝对人体有一定的积极作用。花青素能够提供和改善脑内抗氧化功能，可以延缓大脑衰老的作用。

3、花青素怎么补充

花青素主要存在于大部分水果、蔬菜、谷物中，其植物叶子、皮、果实以及根茎中均有存在。因此部分深色食物中含量较高，因此可以通过食用含花青素较高的食物进行补充，比如黑枸杞、茄子、紫苏、甜菜、萝卜等。

4、花青素对眼睛有什么作用

花青素具有强大的抗氧化作用，是维生素E的50倍，能够保护眼睛。花青素含量丰富的食物为桑葚、李子、黑枸杞、紫薯、蓝莓等。

结语：花青素能美白皮肤吗，花青素属于一种抗氧化剂，能够保护皮肤受到紫外线照射，因此有一定的美白皮肤的效果，不过需要坚持补充才能够起到效果。