核黄素和叶黄素哪一个对眼睛好，胡萝卜素和叶黄素哪一个对眼睛好

目前市面上有很多关于眼部的保健食品，这些保健品往往会添加叶黄素、花青素、胡萝卜素、DHA以及维生素等物质，那么核黄素和叶黄素哪一个对眼睛好，胡萝卜素和叶黄素哪一个对眼睛好?

1、核黄素和叶黄素哪一个对眼睛好

相比于核黄素，叶黄素对眼睛的好处更明显。叶黄素是眼部视网膜黄斑区的主要色素，其可以帮助眼睛视网膜抵御蓝光伤害，有助于预防黄斑病变，还可以改善视疲劳。当然，核黄素对于眼睛也有一定的好处，其可以改善眼结膜炎。

2、胡萝卜素和叶黄素哪一个对眼睛好

胡萝卜素和叶黄素对于眼睛都有一定的好处。胡萝卜素可以转化为维生素A，是构成视觉细胞内的感光物质，有助于维持暗视力;叶黄素可以减少光线对于眼睛的伤害，有助于保护视网膜，还可以缓解视疲劳。

3、花青素和叶黄素哪一个对眼睛好

花青素和叶黄素对眼睛都有一定的好处。叶黄素可以保护视网膜，预防黄斑变性;而花青素具有强大的抗氧化作用，可以保护眼睛免受光线和自由基的伤害，有助于预防白内障和眼部组织老化，还可以改善眼底血液循环，缓解眼睛疲劳。

结语：核黄素和叶黄素哪一个对眼睛好,相对来说，叶黄素对眼睛更好一些，其可以预防黄斑变性。而核黄素是维生素B2, 其主要作用是参与机体的物质和能量代谢，促进细胞的生长。