叶黄素和花青素的区别，叶黄素和花青素哪个对眼睛好

叶黄素和花青素都是人体需要的营养成分，对于眼睛都有很多好处，那么叶黄素和花青素的区别是什么呢?叶黄素和花青素哪个对眼睛好呢?让我们一起来了解一下吧。

1、叶黄素和花青素的区别

叶黄素也叫类胡萝卜素，常存在于胡萝卜、甜玉米、木瓜、南瓜等食物中;花青素也叫花色素，是存在于植物中的一种色素，常见于紫色葡萄、紫茄子等颜色为紫黑色的植物，以及植物有颜色的部分。

2、叶黄素和花青素哪个对眼睛好

花青素和叶黄素对保护眼睛都有着不能替代的作用。花青素促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环;叶黄素能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害，防止眼睛老化和病变。

3、叶黄素和花青素可以一起吃吗

叶黄素和花青素可以吃，但是不要长时间吃。在生活中，一些食物中含有花青素和叶黄素，因此想要补充花青素也叶黄素的朋友可以通过饮食进行补充。

4、叶黄素和花青素哪个对近视好

叶黄素和花青素相比，叶黄素对近视有一定的改善效果。叶黄素能够促进视网膜细胞中视紫质再生成，可以预防重度近视和视网膜剥离，可以保护视力。还可以缓解视疲劳，视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等症状。

结语：叶黄素和花青素的区别，叶黄素和花青素的区别主要在来源和作用等方面。通常两者对保护眼睛都有不可替代的作用，如果患者存在相应的眼部疾病，可以前往医院就诊，在医生的指导下使用相应药物进行治疗。