蓝莓叶黄素酯可以长期吃吗，叶黄素吃多久需要停一下

蓝莓叶黄素酯是一种食品营养补充剂，对于眼睛的保养有很好的作用，因此很多人在生活中都会适量食用。那么蓝莓叶黄素酯可以长期吃吗?让我们一起来了解一下吧。

1、蓝莓叶黄素酯可以长期吃吗

蓝莓叶黄素酯可以长期吃。蓝莓叶黄素酯片中富含花青素和叶黄素。其中，花青素能够有效预防眼球老化，强化泪腺弹性。叶黄素酯是一种重要的类胡萝卜素脂肪酸酯，它广泛存在于万寿菊花、南瓜、甘蓝等植物体内。

2、叶黄素吃多久需要停一下

通常情况下，叶黄素一般吃4到6个月需要停一下。叶黄素是人体能从果蔬中摄取的营养成分，其对人体的吸收利用率一般比较低。部分消化系统比较差，需要吃4到6个月停一下。如果过量吃叶黄素，就会出现副作用。

3、蓝莓叶黄素酯片什么时候吃最好

一般情况下蓝莓叶黄素酯可以在饭后半小时左右服用。蓝莓叶黄素酯中含有丰富的营养物质，比如叶黄素酯、蓝莓粉、低聚果糖、苹果酸等，能够缓解视疲劳，而且蓝莓叶黄素脂含有的成分还有助于视网膜的再生，改善视力，一般情况下蓝莓叶黄素酯可以在饭后半小时左右的时间服用，这样更有利于蓝莓叶黄素酯中成分的吸收以及利用。

结语：蓝莓叶黄素酯可以长期吃吗，蓝莓叶黄素酯可以长期吃。蓝莓叶黄素酯中含有花青素和叶黄素，两种成分对于人体都有很多的好处，因此可以适量服用。