熬夜吃什么维生素对身体好，营养不良吃什么维生素

现在社会压力较大，很多人都会熬夜进行工作，而在熬夜以后就会出现疲劳的情况，因此需要补充营养物质，那么熬夜吃什么维生素对身体好呢?

1、熬夜吃什么维生素对身体好

熬夜吃维生素B、维生素C、维生素E对身体好。维生素B具有滋养皮肤、营养神经的功效;维生素C具有抗氧化、美白的功效，可以用于缓解熬夜皮肤变差的症状;维生素E具有抑制黑色素形成、抗氧化的功效，熬夜吃维生素E，可以淡化色斑，延缓皮肤衰老。

2、营养不良吃什么维生素

营养不良可以口服复合维生素片，其中含有多种维生素。也可以通过调整饮食的方式进行补充，同时可增加进食食物种类，保证优质蛋白和微量元素的摄入，达到均衡营养。

3、减肥吃什么维生素

减肥吃维生素b比较好。维生素B2可帮助身体燃烧脂肪，如果身体缺乏维生素B2，会影响身体脂肪的代谢，会使脂肪囤积造成肥胖;维生素B12可以促进身体脂肪、糖类、蛋白质新陈代谢利用率。

4、吃什么维生素提高免疫力

需要通过服用维生素补充剂提高免疫力和增强体质，可以吃维生素E、维生素A以及维生素b。除上述维生素外，平时要保证饮食营养均衡。

结语：熬夜吃什么维生素对身体好，经常熬夜的朋友可以吃维生素b、维生素c以及维生素e等增强身体的抵抗力。不过经常熬夜的朋友不能够单纯依靠维生素补充营养，还需要注意休息。