缺维生素a吃什么食物，维生素a怎么补充最好

在生活中，维生素a是人体必需的营养屋子之一，适量补充能够提高身体的免疫能力，不过也有人因为各种原因缺乏维生素a，那么缺维生素a吃什么食物呢?

1、缺维生素a吃什么食物

维生素a1多存于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中，而维生素a2则常存于淡水鱼的肝脏中。因此如果缺乏维生素a，那么建议多食用动物肝脏以及鱼肉。

2、维生素a怎么补充最好

首先可以通过食物补充，多吃含维生素A的食物，如肝脏、肉类、乳制品、蛋黄、鱼肝油都含有丰富的维生素A;其次可以遵医嘱服用维生素A的制剂，需要定期监测补充维生素A的临床疗效，防止过量。

3、缺乏维生素a的症状

当体内缺乏维生素a时，多会有视物不清、眼睛干燥、畏光、疼痛、经常眨眼等症状，还容易引起夜盲症的发生。

4、为什么会缺乏维生素a

维生素A缺乏可能单纯是由于饮食摄入比较少，也可能与一些消化功能障碍有关。维生素A属于脂溶性维生素，如果患者的胆汁和胰腺酶分泌减少，或者患有消化系统疾病，都会导致维生素A吸收障碍，引起体内维生素A缺乏。

结语：缺维生素a吃什么食物，缺乏维生素a的患者可以在生活中多食用动物肝脏以及鱼肉。除了饮食以外，缺乏维生素a的患者也可以在医生的指导下服用维生素a制剂补充维生素a。