更年期每天一粒维生素e好吗，维生素e对更年期有用吗

女性大多在46到50岁时会进入更年期，由于体内性激素波动或减少，会引发一系列生理、心理症状。良好的生活管理有助于减轻更年期的不适症状，必要时也可以进行适当的药物治疗。那么更年期每天一粒维生素e好吗?

1、更年期每天一粒维生素e好吗

更年期每天一粒维生素e是否有好处，要看个人是否缺乏。如果更年期女性缺乏维生素E，那么在一段时间内可以每天吃一颗维生素E，但不建议长期连续服用。正常人从饮食中就可以获得充足的维生素E，维生素E广泛来源于谷物、小麦胚芽、坚果、豆类、植物油等食物中，只要均衡饮食，一般不会缺乏。

2、维生素e对更年期有用吗

维生素E可以抗氧化，有延缓衰老、预防动脉硬化的作用，可以帮助更年期女性减少心脑血管疾病的丰胸;维生素E还可以促进雌激素分泌，有助于减轻更年期的不适症状。当然，维生素E对于更年期综合征并不能起到治疗作用。

3、女人吃维生素E最佳时间

在一天之中，服用维生素E的最佳时间是在餐后半小时左右，因为维生素E是脂溶性维生素，食物中的脂肪可以促进维生素E的吸收。女性到了25到30岁以后，身体也会慢慢开始衰老，适量补充维生素E有助于延缓衰老，但不可过量服用，以免引起不良反应。

结语：更年期每天一粒维生素e好吗，缺乏者适量补充是有好处的，但如果本身并不缺乏，饮食来源也充足，额外补充是没有好处的。