睡眠不好吃什么维生素，睡眠不好能吃b族维生素片吗

睡眠不好是一种很普遍的问题，很多人都存在失眠、睡眠质量不佳的问题。睡眠不好有很多原因，比如躯体疾病、精神心理因素、环境因素、不良生活方式等。营养不良也可能影响睡眠质量，那么睡眠不好吃什么维生素呢?

1、B1和B12哪个对失眠效果更好

维生素B1和B12对失眠都一定的辅助改善作用，但具体的效果因人而异，谈不上哪个更好。维生素B1和维生素B12都有营养神经的作用，可以改善植物神经紊乱，还可以镇静、舒缓情绪，从而提高睡眠质量。当然，失眠的原因很多，需要针对病因来干预，单纯补充维生素不一定有效。

2、睡眠不好能吃b族维生素片吗

睡眠不好是否能吃b族维生素片，要看睡眠不佳的原因。如果睡眠质量不佳与植物神经紊乱有关，特别是营养缺乏引起的轻度失眠，那么适量补充b族维生素有一定的改善效果。但如果睡眠质量不佳与营养缺乏、神经紊乱无关，那么服用b族维生素是无效的。

3、睡眠不好吃什么维生素

睡眠不好可以吃b族维生素，包括维生素B1、维生素B6、维生素B12和烟酸等。维生素B1、维生素B6、维生素B12都可以营养神经，改善植物神经紊乱，从而提高睡眠质量。烟酸可以改善疲劳，舒缓情绪，增加深度睡眠，从而改善失眠的问题。

结语：睡眠不好吃什么维生素，可以适量补充b族维生素，有助于营养神经，提高睡眠质量。需要注意的是，睡眠不好有很多原因，单纯补充维生素不一定有效，需要针对具体病因来进行干预。