维生素d3适合什么年龄人群吃，维生素d3适合什么人群

维生素d3是维生素D的一种，其可以促进人体对钙磷的吸收，促进骨骼钙化和牙齿健全。如果缺乏维生素D3，则需要适量补充。那么维生素d3适合什么年龄人群吃呢?

一、维生素d3适合什么年龄人群吃

服用维生素d3和年龄没有绝对的关系，主要看个人是否有维生素D3的缺乏症。单纯从年龄来看，婴幼儿、更年期妇女以及老年人更容易出现维生素D3缺乏的问题，可以适量进行补充。比如婴幼儿一般在出生后半个月左右开始补充维生素A和维生素D，可以一直补充到两周岁左右。

二、维生素d3适合什么人群

1、容易缺乏维生素D的人

有些人虽然暂时还没有出现明显的维生素D缺乏症，但非常容易缺乏维生素D，可以适量补充。比如长期宅在室内、过度防晒的人，缺乏日光照射，容易导致维生素D缺乏。再比如长期饮酒、经常喝碳酸饮料的人，容易导致钙质流失，也可以适量补充维生素D。

2、有维生素D缺乏症的人

如果已经出现了维生素D缺乏症，需要及时进行补充。比如儿童出现佝偻病、手足抽搐症，成年人出现骨质疏松、肌肉无力、易骨折等问题，都可以适量补充。一般是在补钙的同时，配合维生素D3一起服用。

结语：维生素d3适合什么年龄人群吃，单纯从年龄来说，婴幼儿、更年期女性以及老年人比较容易缺乏维生素D，可以适量补充。准确来说，只要有缺乏维生素D的问题，不管是什么年龄，都可以适量服用维生素d3。