维生素ad和维生素d的区别，维生素d有几种

维生素ad和维生素d都是维生素类，对于人体都有很多的好处。那么对于缺乏某种维生素的患者来说，维生素ad和维生素d的区别是什么呢?让我们一起来了解一下吧。

1、维生素ad和维生素d的区别

维生素AD是一种复合型维生素，包含维生素A和维生素D，维生素AD既可以促进维生素A的吸收，也可以促进维生素D的吸收;而维生素D中只含有维生素D，是单一组成部分。

2、维生素d有几种

维生素d分为两种，主要是维生素d2和维生素d3，维生素D3是人体自身合成，主要是人体的皮肤上有一种胆固醇物质，被阳光照射以后就会变成维生素D3，而维生素D2主要来源于植物、酵母、蕈类等物质。

3、维生素d2和维生素d3的区别

维生素D2和D3的区别主要在于来源不同、代谢路径不同。维生素D2是由植物中的麦角醇经紫外线照射后转化而来;维生素D3来源于皮肤中存在的7-脱氢胆固醇在阳光照晒下转变及食物摄入。

4、维生素d的食物

含维生素D的食物有动物肝脏、蛋黄、海鱼等。其中动物肝脏是维生素D含量高的一种食物，比如猪肝、鹅肝、鸡肝以及鱼肝油等。

结语：维生素ad和维生素d的区别，维生素ad是复合制剂，维生素d是单一成分，两种维生素都有补充维生素d的效果。如果想要补充维生素d，那么可以根据自己的需求选择合适的维生素。