促进铁吸收的维生素，促进锌吸收的维生素

在临床上，部分维生素能够促进微量元素的吸收，帮助身体更好地补充需要的营养物质，那么在促进铁吸收的维生素有哪些呢?让我们一起来了解一下吧。

1、促进铁吸收的维生素

维生素C能促进机体对铁的吸收。平常服用的铁剂当中，铁都是以三价铁的形式存在，并不易被机体吸收，而维生素C具有还原性，通过还原反应将三价铁还原成二价铁更容易被人体吸收。

2、促进锌吸收的维生素

促进锌吸收的维生素一般是维生素A。维生素A与锌同时摄取，能进一步保障味觉和嗅觉的正常功能。含有丰富维生素A的食物包括动物肝脏、菠菜、胡萝卜等，适量食用富含维生素A的食物，一般可以提高蛋白质代谢，促进身体发育。

3、促进钙吸收的维生素

钙的吸收主要与维生素D有关，因此适量补充维生素D，能够帮助钙在人体内被吸收、利用。钙主要组成人体的骨骼和牙齿，有利于人体生长发育，故缺钙时建议适量补充维生素D和钙。

4、什么维生素可以促进吸收

维生素D可以促进吸收。维生素a和维生素D可促进小肠黏膜对钙和钙的吸收，食物富含维生素D，如动物肝脏、各种海鲜、鸡蛋、牛奶和豆浆等。

结语：促进铁吸收的维生素，在临床上，促进铁吸收的维生素是维生素c，维生素c能够让铁更好地被人体吸收，因此在补铁时，可以适量服用维生素c。