维生素d可以长高吗，维生素d适合什么人吃

维生素d是人体必需的一种营养物质。在临床上，如果患者缺乏维生素d，那么就有可能出现佝偻病的情况，因此很多患者会疑惑，维生素d可以长高吗?让我们一起来了解一下吧。

1、维生素d可以长高吗

目前临床认为维生素D不能直接促进人体长高，但有辅助人体骨骼生长的作用。维生素D是调节骨代谢的重要维生素，能够维持正常的血钙浓度，参与调节体内血钙平衡，帮助钙离子参与骨骼生长。

2、维生素d适合什么人吃

维生素d胶囊比较适宜的人群是亲少年、孕妇、更年期女性、老年人等，如果在生活中不喜欢吃奶制品或者有骨质疏松的情况，那么也可以在医生的指导下适量补充维生素d。

3、维生素d什么时候吃最好

维生素D与维生素A、E、K均为脂溶性维生素，餐后服用合适，一般在早晚饭后半小时左右服用最佳，有利于机体的吸收。

4、维生素d怎么补充

缺乏维生素d可以通过口服一定量的维生素d来进行补充，也可以通过晒太阳，饮食等方法来补充。晒太阳可以一个周晒三次太阳，每次的时间保持在10到15分钟左右，但是应该避免剧烈阳光直晒皮肤，以免造成皮肤伤害。

结语：维生素d可以长高吗，目前研究表明维生素d不能够直接长高，没有辅助人体骨骼生长的作用，只有促进长高的效果，因此建议在生活中适量补充维生素d。