哺乳期可以吃维生素e吗，哺乳期可以吃维生素C吗

女性在哺乳期的时候，需要充足的营养，以满足自身和婴儿的营养需求。如果营养不足，既容易影响自身的产后恢复，也不利于婴儿的生长发育。那么哺乳期可以吃维生素e吗，哺乳期可以吃维生素C吗?

1、哺乳期可以吃维生素e吗

哺乳期可以吃维生素e，但是要适量服用。哺乳期对维生素E的需求量略有增加，如果饮食来源不足，那么可以适量摄入维生素E补充剂。但如果饮食来源充足，自身也没有维生素E缺乏的症状，那么不建议摄入维生素E补充剂。

2、哺乳期可以吃维生素C吗

哺乳期可以吃维生素C，但不可过量食用。维生素C具有抗氧化、提高免疫力、促进铁吸收等多种重要的生理作用，哺乳期妇女可以适量进行补充，有益于自身健康。当然，维生素C可以从蔬菜水果中摄取，如果饮食来源充足，就没有必要吃维生素C补充剂，额外服用是无益的。

3、哺乳期要补充什么维生素

哺乳期妇女可以适量补充多种维生素，包括维生素A、C、D、E和B族维生素等，以促进产后的恢复，也有利于满足孩子对维生素的需求，只是不要过量服用，以免出现不良反应。等身体恢复后，就不需要额外补充维生素，保持均衡饮食，日常多晒晒太阳即可。

结语：哺乳期可以吃维生素e吗，可以吃。哺乳期女性由于产后身体比较虚弱，再加上孩子生长发育需要大量的营养物质，因此可以适量补充维生素、微量元素等营养物质。当然，最好的营养来源是日常饮食，不要过多摄入营养补充剂。