牛奶和维生素c能一起吃吗，牛奶和维生素c间隔多久吃

牛奶是一种有营养的食物，其富含钙质，也含有一定量的蛋白质、维生素等。蔬菜水果中往往含有一些酸性物质，比如草酸、鞣酸等，容易影响钙质吸收，因此不适合一起食用。那么牛奶和维生素c能一起吃吗?

1、牛奶和维生素c能一起吃吗

牛奶和维生素c能一起吃，但最好是间隔一段时间服用。牛奶和低剂量的维生素C没有冲突，维生素C是一种营养物质，而且牛奶中本身就含有少量的维生素C，二者不会发生不好的化学反应。当然，由于维生素C制剂的含量较高，其属于酸性物质，一起服用可能会干扰牛奶蛋白和矿物质的吸收。

2、牛奶和维生素c间隔多久吃

牛奶和维生素c间隔一个小时以上比较合适。维生素C是一种水溶性维生素，如果和牛奶一起食用，其吸收速率较快，容易造成维生素C的浪费，影响维生素C补充剂的效果，也可能干扰牛奶营养物质的吸收。如果维生素C制剂的含量较低，则没有必要特意将二者分开食用，影响不大。

3、牛奶和钙片能一起吃吗

不建议牛奶和钙片一起吃。牛奶中本身就含有丰富的钙质，而且钙磷比例是比较合适的，比较容易被人体吸收。如果牛奶和钙片一起吃，钙元素过度饱和，人体的吸收有限，不仅会造成浪费，还可能诱发肠胃不适等。

结语：牛奶和维生素c能一起吃吗，两者可以一起吃，但如果维生素C制剂的含量较高，最好是将二者分开一段时间服用，以免干扰营养物质的吸收。